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中医书上已有记载，气血充盈，百病不死。气血是维持生命体征的重要物质。人体内脏的正常活动需要气血的支持，气血就是食物。进入人体后，精气被提取出来，转化为气血。但大多数女性因为休息不好、熬夜、经期等原因，气血有点不足。所以，女人养生就是要滋补气血。气血充足，她的脸色自然红润健康，看起来会比别人苍老、迟钝。

气血两虚:

1.看着你的眼睛:

看眼睛其实就是看眼白的颜色，俗话说& ldquo人老珠黄& rdquo其实就是说眼白的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你的气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明气血不足。

2.看皮肤:

皮肤白中带粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足。反之，皮肤粗糙、暗沉、黑黄白蓝红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3.看看你的头发:

头发乌黑、浓密、柔顺，表示气血充足。干燥、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足。

4.看看你的耳朵:

现在，人们的身体素质越来越差。不信你仔细看看。现在的人耳朵小，看起来比较僵硬僵硬，形状看起来有些变形。即使是小孩和年轻人也很少见到又大又圆又肥又饱满的耳朵。但这些大耳朵在老年人中很常见，说明过去人的身体素质明显强于现代人。

孩子看耳朵的形状，大人除了形状主要看后天的情况。他们主要看颜色，斑点和疼痛。如果是淡粉色，有光泽，一尘不染，无皱纹，饱满，说明气血充足。平淡无奇，就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。

5.触摸温度:

如果你的手一年四季都是温暖的，说明你有足够的血液。如果你的手掌很热或出汗或你的手很冷，你都是缺乏血液。

6.看你手指的指尖:

无论是儿童还是成人，如果指尖扁平、无力或细薄，说明气血不足。但如果指尖饱满，皮肉有弹性，则说明气血充足。

女性如何补气血？

之前也有人说过，人的气血是食物的精华，是人体提取和转化的。将食物转化为气血的器官是脾胃。所以，女性要想补益气血，就要学会吃一些滋养脾胃的食物，比如山药、板栗、小米、酸枣仁、枸杞子等。基本上脾胃是基本。只要你不吃不消化的食物，不吃刺激脾胃的食物，你就是在滋养脾胃的健康。

如果你觉得每天都要想吃什么食物很麻烦，那就干脆泡一杯茶养气血吧。不要每天只喝一杯。坚持喝下去，女人会发现自己的脸越来越好，看起来年轻了很多，像桃花一样。

气血茶食谱:

一、桂圆红枣茶

材料:红枣100克，桂圆50克。

做法:将所有材料放入1000克水中煮沸，关火，小火炖10分钟。或者将所有食材放入保温杯中，冲入1000克开水中炖20分钟。

功效:桂圆具有养心安神、滋阴补血的功效。适用于体弱多病、心悸失眠、面色苍白的女性。

二、当归红茶

材料:当归10g，红茶8g，冰糖10g。

做法:将当归去杂，洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸。加入红茶，文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖至溶解。

功效:养血补血，暖肠胃，润肠通便。

三、芝麻红枣茶

材料:黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。

做法:将红枣洗净，黑芝麻清理干净，与冰糖一起放入杯中，倒入热开水中煮10分钟后饮用。

功效:补血、明目、通便。适用于疲劳、失眠、便秘等症状。

四、桂圆红糖茶

材料:桂圆6个，红茶10g，红糖适量。

做法:将桂圆和红茶分别洗净，一起放入锅中。加入适量的水，大火烧开，然后加入红糖，转小火煮20分钟。滤渣取汁饮用。

功效:补益气血，暖胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚畏寒等。

五、生姜、黄芪、大枣茶

食材:黄芪4元，红枣2枚，生姜、红糖适量。

做法:生姜洗净切片，与黄芪、红枣一起放入1000ml开水中，小火煮8分钟。最后根据个人口味加入红糖。

功效:红糖和红枣都有补血益气的功效。加入生姜后，效果更加显著。

六、红枣西洋参茶

食材:红枣5颗，西洋参1元。

做法:将红枣放入350ml开水中，小火煮3分钟。将西洋参切片放入杯中，倒入红枣水，加盖10分钟。

功效:西洋参能补气，红枣能补血，所以这款茶有补气养血的功效。

女性喝茶有哪些禁忌？茶不适合4期。

1.生理期

在生理期，女性体内会消耗大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，会阻碍人体肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁的吸收。

2.怀孕

茶叶中含有高比例的咖啡因，会增加孕妇的尿量和心率，增加孕妇肾脏和心脏的负荷。

3.在孕妇分娩之前

茶叶中的咖啡因会引起人体中枢神经系统兴奋，容易引起失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时身体疲惫，甚至难产。

4.更年期妇女

在更年期，女性经常感到头晕和虚弱。有时会出现心跳加速、烦躁、睡眠质量差等现象。喝茶喝多了会加重这些症状。

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本文围绕江苏、水网、地图册、地理学家、淮河、一种、水域、河流、长江、面积有关词展开编写的关于为什么江苏“富可敌国”？相关文章，仅供大家了解学习。

用地方差异的思想看江苏，江苏是中国水网最密集、水域面积占比最大的省

我面前有一本江苏地图集:这不是一本简化的省级地图集，而是一本八开本的地图集，厚达几公斤。专题地图集比市面上常见的省级地图集丰富、深刻得多。它不仅画出了省内不同层级之间的位置和距离，而且开始把省级行政区作为一个完整的区域来研究，用地图来表达这个地方的自然和文化特征，也就是用地图来表现这个省的独特性。这种地图其实隐含了过去地理学的一种思维方式，或者说是地理学家看世界的一种视角——寻找地方之间的差异。一些地理学家曾断言，地理学是研究地方(或区域)差异的学问。一些地理学家不同意这种观点。他们认为地理学家研究的是人与自然的关系(人地关系)。

江苏坐拥长江、淮河两大水系，大小河流密如蛛网
江苏省河网密布，水系纵横，是我国唯一一个拥有大江、大河、大湖、大海的省份。全省有2900多条河流，300余处湖泊，分属长江、淮河两大流域。境内水域面积占全省总面积的16.9%，是我国水域面积占比最大的省份。除长江、淮河以外，江苏省境内大多以流域范围小、流量较小的中小型河流为主。这些大大小小的河流，在人类的长期利用和改造下，互相连通，密如蛛网，滋养和润泽着这片土地。

现在地理学的视角发生了很大的变化，这一点我后面会讲到。我现在想说的是，从地方特色的角度，我们会看到一个什么样的江苏。先说这个图集里的一张图:水网图。这张图给我强烈的震撼:江苏的水网太密了！地球似乎被一个水网，或者密集的水道网格所覆盖。江苏的水网也是航运网，渠道密度几乎达到全省全覆盖的水平。可惜由于杂志尺寸的限制，无法打印出如此详细的地图，所以我们换成了另一张粗略的水网图。但即使在示意图上，我们也同样惊叹于江苏密集的水网。所以我们得出第一个结论:江苏是全国水网最密集的省份，或者说江苏是全国水域面积占比最大的省份。

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